Ramai Cara Pangkas BB Puluhan Kg dalam Hitungan Bulan, Aman Nggak Sih?
Belakangan ini banyak tips diet yang mengatakan bahwa mereka bisa menurunkan berat badan hingga beberapa puluh kilogram. Faktanya, hal ini bisa dilakukan dalam beberapa bulan. Meski diet ini dinilai sangat berbahaya, namun banyak orang yang masih penasaran dan ingin mencobanya untuk menambah berat badan.
Tentu saja, menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam beberapa bulan selalu baik, bukan? Ahli Diet RS Primaya Bekasi Barat, dr. Davie Muhamad, SpGK, mengatakan penurunan berat badan sebanyak 10.000 kilogram masih dianggap aman. Namun hal ini memerlukan penyelidikan lebih lanjut, terutama apakah penurunan berat badan tersebut memang disebabkan oleh penurunan massa lemak.
“Berat badan sehat atau tidak sehat tentu yang utama, bukan soal berapa banyak berat badan yang harus diturunkan, yang terpenting adalah apa yang harus diturunkan. “Kalau bagus, yang turun itu lemak tubuh. Nah, berat badan yang bagus itu kalau misalnya ada yang kelebihan berat badan sebelumnya, yang seharusnya turun itu lemaknya, bukan ototnya,” lanjutnya. Dr Davie menjelaskan, sebagian besar berat badan turun jika diet dihitung mingguan, yaitu sekitar 0,5 hingga 1kg per minggu.
Jika dihitung per bulan, pertambahan berat badannya bisa sekitar 4 kilogram. Ia menegaskan, angka tersebut merupakan perhitungan berat badan yang turun selama program diet. Angka tersebut bisa dicapai jika pola makan diikuti secara teratur. "Yang bikin tidak sehat itu kelebihan berat badan, tapi kalau dicek komposisi tubuh, ternyata yang mengecil itu massa ototnya. Itu tidak sehat dan tidak sehat.
Negatif," kata dr. kata Davie. “Jadi kalau misalnya dalam 6 bulan bisa turun sampai 30 kg, sebaiknya periksa lagi misalnya dengan riset komposisi tubuh. “Karena makan sehat bukan sekedar menurunkan berat badan,” tutupnya.
Belakangan ini banyak tips diet yang mengatakan bahwa mereka bisa menurunkan berat badan hingga beberapa puluh kilogram. Faktanya, hal ini bisa dilakukan dalam beberapa bulan. Meski diet ini dinilai sangat berbahaya, namun banyak orang yang masih penasaran dan ingin mencobanya untuk menambah berat badan.
Tentu saja, menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam beberapa bulan selalu baik, bukan? Ahli Diet RS Primaya Bekasi Barat, dr. Davie Muhamad, SpGK, mengatakan penurunan berat badan sebanyak 10.000 kilogram masih dianggap aman. Namun hal ini memerlukan penyelidikan lebih lanjut, terutama apakah penurunan berat badan tersebut memang disebabkan oleh penurunan massa lemak.
“Berat badan sehat atau tidak sehat tentu yang utama, bukan soal berapa banyak berat badan yang harus diturunkan, yang terpenting adalah apa yang harus diturunkan. “Kalau bagus, yang turun itu lemak tubuh. Nah, berat badan yang bagus itu kalau misalnya ada yang kelebihan berat badan sebelumnya, yang seharusnya turun itu lemaknya, bukan ototnya,” lanjutnya. Dr Davie menjelaskan, sebagian besar berat badan turun jika diet dihitung mingguan, yaitu sekitar 0,5 hingga 1kg per minggu.
Jika dihitung per bulan, pertambahan berat badannya bisa sekitar 4 kilogram. Ia menegaskan, angka tersebut merupakan perhitungan berat badan yang turun selama program diet. Angka tersebut bisa dicapai jika pola makan diikuti secara teratur. "Yang bikin tidak sehat itu kelebihan berat badan, tapi kalau dicek komposisi tubuh, ternyata yang mengecil itu massa ototnya. Itu tidak sehat dan tidak sehat.
Negatif," kata dr. kata Davie. “Jadi kalau misalnya dalam 6 bulan bisa turun sampai 30 kg, sebaiknya periksa lagi misalnya dengan riset komposisi tubuh. “Karena makan sehat bukan sekedar menurunkan berat badan,” tutupnya.
No comments: